À la découverte de la natation !
Tous les samedis, Pure Media vous propose de découvrir ou de redécouvrir un sport. Histoire, bienfaits, pratiques : aujourd’hui, vous allez tous savoir sur la natation. Alors enfilez votre plus beau maillot de bain, n’oubliez pas votre serviette, et plongez avec nous dans le grand bain.
Petite histoire de ce sport
La pratique de la natation ne remonte pas à hier. Pour certains historiens, les premières formes de natation interviennent pendant la Préhistoire. Bien sûr, on est bien loin de nos nages modernes.
C’est surtout dans l’Antiquité que la natation se développe. À partir du 1er siècle avant J-C, les thermes commencent à fleurir au sein de l’Empire Romain. Petit à petit, ces thermes vont devenir un véritable symbole culturel romain, au point qu’ils vont s’exporter dans une bonne partie des villes de l’Empire, même les plus reculées.
La natation passe encore à la vitesse supérieure au Moyen-Âge. À cette époque, tous les chevaliers occidentaux doivent savoir nager. Même règle pour les soldats japonais. À tel point qu’en 1603, une organisation nationale de la natation sportive naît au pays du soleil levant.
En 1587 est même publié le premier ouvrage dédié à la natation : le traité D’Arte Natandi (le traité de l’art de la natation). Petit à petit, ce qui était jusqu’à maintenant un loisir devient un sport.
La pratique de la natation moderne prend racine dans les pays anglo-saxons. En Angleterre, dès le début du 19ᵉ siècle, on retrouve des piscines chauffées et couvertes, mais aussi les premières compétitions.
Très vite, cette pratique va se développer dans les colonies anglaises. Et c’est en 1846 que le premier championnat de natation va avoir lieu à Sydney en Australie.
Il faut attendre 50 ans, et donc 1896, pour que la natation intègre les Jeux Olympiques d’Athènes.
De la préhistoire jusqu’à notre époque contemporaine, le rapport des hommes à la nage n’a cessé d’évoluer. Utilisée dans un premier temps pour la survie, la nage est ensuite devenue un loisir, pour enfin devenir le sport que nous connaissons actuellement.
Le développement de la natation en France
À la sortie de la 1ʳᵉ Guerre Mondiale, la France a un retard considérable sur ses voisins Anglais et Allemands. En France, une vingtaine de piscines publiques voient le jour. En parallèle, l’Allemagne en compte déjà 1400 et l’Angleterre 800. La fédération française de natation ne voit le jour qu’en 1920.
Cependant, un évènement va venir bouleverser le monde de la natation française à la fin des années 1960. En 1968, se tiennent les JO d’été à Mexico. Les athlètes français réalisent de piteuses performances. Pour remédier à tout cela, l’État français décide de lancer l’opération “1000 piscines”.
Le but est simple, construire un grand nombre de piscines publiques afin que la pratique de la natation se démocratise surtout dans le milieu scolaire. Entre 1971 et 1975, entre 600 et 700 piscines de type Iris, Plein Ciel, Caneton et Tournesol sortent de terre.
Aujourd’hui, la pratique de la natation s’est énormément démocratisée. On est bien loin du plan “1000 piscines”, la France compte désormais plus de 4000 bassins publiques.
Quelle nage pratique-t-on dans la natation moderne ?
En compétition officielle, il existe 4 types de nages bien distincts :
La brasse : En 1896 à Athènes, les nageurs pratiquaient seulement la brasse. Aujourd’hui, ce type de natation est très codifié, et fait l’objet de sa propre catégorie. Cette nage est symétrique, elle demande une coordination des bras et des jambes, et tout ça sur le ventre.
Le crawl : Vous pourrez remarquer qu’en nage libre, tous les nageurs utilisent le crawl. C’est tout simplement parce que cette technique est la plus rapide. Cette nage aux mouvements alternatifs est la seule à ne pas être réglementé par la Fédération Internationale de Natation (FINA). Tout simplement pour laisser les nageurs inventifs trouver de nouvelles techniques pour être plus rapide.
Le dos crawlé : Cette nage est le remake du crawl, mais sur le dos. Grâce à vos battements de jambes, et vos mouvements de bras alternatifs, vous avancerez à toute vitesse !
Le papillon : C’est sûrement la nage la plus dure à maitriser ! C’est la dernière nage acceptée par la FINA. Au même titre que la brasse, le papillon est une nage aux mouvements symétriques.
Quels sont les avantages de cette pratique sportive ?
Comme toutes les pratiques sportives, la natation vous apportera un bon nombre de bienfaits.
Si vous souffrez de jambes lourdes, ou bien de rétention d’eau, alors la natation est faite pour vous. L’alternance entre contraction et décontraction de vos muscles, lorsque vous nagez, permettra d’améliorer votre circulation sanguine. Dites adieu à vos maux avec la natation.
On vous conseille souvent de faire du sport régulièrement pour être en bonne santé. Cependant, certains sports peuvent être traumatisants pour votre corps. Votre corps étant en apesanteur dans l’eau, vos articulations ne seront pas traumatisées. Encore mieux ! Le fait de travailler vos articulations les renforceront.
La natation est un excellent sport pour perdre du poids étant donné son caractère énergivore. Une séance à une vitesse modérée d’une heure vous brûlera 400 calories. Si vous mettez un peu plus d’intensité, vous pourrez brûler jusqu’à 900 calories. Alors, mettez-vous à la natation pour arriver le plus vite possible à vos objectifs.
Lorsque vous nagez, l’ensemble de votre corps travaille. Et tout ça sans douleur, en effet, 80% de votre corps est immergé. De plus, pour tous les sportifs ayant du mal à atteindre leur sangle abdominale : nagez !
Les superstars de la natation
Comme dans tous les sports, certains athlètes sont élevés au rang de légendes. Et la natation n’échappe pas à la règle.
Comment parler natation sans évoquer Ian Thorpe. L’Australien est une des légendes de ce sport. Et lorsque l’on voit son palmarès, on comprend pourquoi. Avec 17 records du monde individuels, 5 médailles aux JO et 13 médailles d’or en championnats du monde de natation, ils sont très peu à pouvoir se frotter à son armoire à trophée.
Cependant, il existe un homme capable de ridiculiser le palmarès incroyable de Ian Thorpe. Ce surhomme, c’est Michael Phelps. C’est tout simplement LA légende de ce sport. Il est le sportif le plus titré des JO avec 28 médailles, dont 23 d’or. En championnat du monde, l’Américain détient 29 médailles d’or. Tout au long de sa carrière, Michael Phelps a co-établi, ou établi, pas moins de 36 records. Incroyable !
En France aussi, on a de grands champions de natation. Les frères et sœur Manaudou, Camille Lacourt, Yannick Agnel… Ont tous fait rayonner la natation française à l’international.
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