Tous les hivers, la gastro-entérite revient en force dans les foyers. Crampes d’estomac, nausées, vomissements, font partie des symptômes qui ne trompent pas et qui indiquent que vous souffrez probablement d’une gastro. Lorsqu’elle est virale, elle disparaît seule au bout de quelques jours, sans qu’il y ait besoin d’un traitement médicamenteux. Pour vous aider à guérir plus vite, nous avons listé dans cet article 5 remèdes pour lutter contre la gastro-entérite de façon naturelle.

Quels sont les symptômes d’une gastro-entérite ?

La gastro-entérite, communément appelée “gastro”, correspond à une inflammation de l’estomac ou des intestins. Elle peut être d’origine virale, bactérienne, ou encore être causée par un parasite. 

Dans la plupart des cas, les symptômes sont facilement reconnaissables : crampes d’estomac, diarrhées aiguës, vomissements, parfois accompagnés de fièvre et d’une grande fatigue. En cas de gastro virale, ces symptômes peuvent disparaître d’eux-mêmes au bout de quelques jours, à condition que vous respectiez une hygiène alimentaire stricte.

C’est une maladie extrêmement contagieuse, qui se transmet par contact direct ou indirect avec une personne contaminée. Pour éviter de l’attrapper, assurez-vous de vous laver les mains plusieurs fois par jour et de nettoyer toutes les surfaces potentiellement contaminées !

5 remèdes naturels pour lutter contre la gastro-entérite

Si malgré ces quelques précautions d’hygiène simples, vous n’avez pas échappé à l’épidémie de gastro de l’hiver, nous avons listé quelques remèdes 100% naturels qui vous permettront de venir à bout du virus en quelques jours.

Boire l’eau du riz

C’est l’un des remèdes de grand-mère les plus connus et efficaces pour lutter contre la gastro : manger du riz blanc, bien cuit, sans sauce. Riche en amidon, le riz permet de ralentir le transit intestinal et d’apporter des glucides lents qui vont permettre à votre organisme de faire le plein d’énergie. 

Mais en dehors des grains, c’est l’eau du riz qu’il est conseillé de garder : après cuisson, conservez le liquide et buvez-le tout au long de la journée à petites doses. Riche en sel, l’eau du riz permet de retenir l’eau dans votre organisme et de lutter contre la déshydratation provoquée par la gastro.

Faire une cure de probiotiques

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui permettent de lutter contre les mauvaises bactéries naturellement présentes dans l’organisme. Consommer des probiotiques pendant et après une gastro permet de reconstruire sa flore intestinale et ainsi, lutter contre la maladie. 

En cas de gastro, privilégiez la consommation de yaourts nature, sans sucre, ou bien rendez-vous en pharmacie pour débuter une cure de compléments alimentaires.

Se réhydrater avec des tisanes

Un des plus gros risques en cas de gastro, c’est la déshydratation causée par la diarrhée aiguë ou les vomissements répétitifs. Il convient donc de boire beaucoup pour faire le plein de liquides. Vous pouvez boire de l’eau mais certaines tisanes et infusions sont à privilégier :

• la mélisse, à consommer tout au long de la journée pour ses vertus antispasmodiques : elle vous permettra de lutter contre les nausées et soulager les crampes d’estomac,
• le gingembre, qui a un effet sédatif dans l’estomac et qui permet de supprimer les nausées (souvent recommandée pour les femmes enceintes),
• la menthe poivrée, qui aide à faciliter la digestion. À faire infuser ou sous forme d’huiles essentielles à ajouter à votre tisane (attention : les huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 6 ans).

Soulager les nausées avec l’argile verte

L’argile verte agit comme un pansement dans l’estomac : elle favorise la cicatrisation des parois du tube digestif, irritées par le virus ou la bactérie. Elle absorbe également les toxines, ce qui permet de soulager les crises de nausée ou de vomissements. 

Vous pouvez trouver de l’argile verte en poudre en pharmacie. Versez une à deux cuillères d’argile dans un grand verre d’eau, laissez reposer le mélange cinq minutes avant de le consommer. À prendre idéalement le soir, avant le coucher.

Manger des fruits riches en pectine

Vous l’aurez compris, pour se remettre d’une gastro-entérite de manière naturelle, il faut faire attention à votre alimentation. Pas d’alcool, d’aliments riches, trop gras ou trop sucrés pendant quelques jours afin d’aider votre flore intestinale à se reconstituer. 

Il est préconisé de manger des fruits riches en pectine, connus pour être anti-diarrhéiques. Misez sur la banane, la pomme ou encore le coing pour ralentir votre transit et améliorer vos selles. Attention cependant : mieux vaut consommer ces fruits cuits, ou en compote, plutôt que crus ; ainsi, ils sont plus faciles à digérer et moins irritants.

Gastro-entérite : quand faut-il consulter ?

Si votre gastro est d’origine virale, vous serez normalement de nouveau sur pied au bout de trois à quatre jours. En cas de récidive au bout de quelques jours ou de poursuite des symptômes sur plus d’une semaine, mieux vaut consulter un médecin qui saura vous prescrire le traitement le plus adapté. 

Consultez un spécialiste de la santé sans tarder si vos selles contiennent du sang ou des glaires.