Chute mortelle pour Gino Mäder sur le Tour de Suisse

Chute mortelle pour Gino Mäder sur le Tour de Suisse

Victime d’une lourde chute lors de la 5ᵉ étape du Tour de Suisse, Gino Mäder est décédé à 26 ans selon son équipe Bahrain-Victorious.

Le monde du cyclisme sous le choc :

C’est tout le monde du sport, et particulièrement celui du cyclisme qui est en deuil aujourd’hui. Le coureur helvète qui avait violemment chuté lors de la 5ᵉ étape jeudi 15 juin avait directement été transféré à l’Hôpital de Coire.

Son équipe, la Bahrain-Victorious, s’est exprimé ce matin au sein d’un communiqué : “C’est avec une grande tristesse et le cœur lourd que nous devons annoncer le décès de Gino Mäder. Le vendredi 16 juin, à la suite d’une chute très grave lors de la 5ᵉ étape du Tour de Suisse, Gino a perdu sa bataille face aux graves blessures qu’il a subies. Notre équipe entière est dévastée par cet accident tragique.”

Un talent révélé en 2021 :

Le jeune homme de 26 ans avait entamé sa carrière au sein de l’équipe Dimension Data en 2019. Mais c’est surtout depuis 2021, et son arrivée chez Bahrain-Victorious, que le talent du Suisse avait éclaté aux yeux du grand public.

En 2021, il avait terminé deuxième de Paris-Nice, se faisant reprendre à 25m de l’arrivée par Primoz Roglic. La même année, il avait enchainé les victoires au Giro et au Tour de Suisse, prenant même la cinquième place au Tour d’Espagne. Cette bonne performance sur la Vuelta lui avait même valu le maillot de meilleur jeune.

Une descente dangereuse :

C’est dans la descente du col de l’Albula que Gino Mäder a chuté. Ce tracé divise au sein du peloton. Jeudi soir, juste après la chute, Remco Evenepoel a réagi sur Twitter : “Puisqu’une arrivée au sommet aurait été parfaitement possible, ce n’était pas une bonne décision de laisser (les coureurs) finir par cette descente dangereuse” avait écrit le champion du monde.

Destins tragiques

Cette chute mortelle n’est pas sans rappelé autres coureurs décédés au cours d’épreuves. On se rappelle tous du Belge Wouter Weylandt qui avait fatalement chuté à 25km de l’arrivée de la 3ᵉ étape du Giro. On garde tous en mémoire la fin tragide de l’Italien Fabio Casartelli qui était décédé sur les routes du Tour de France en 1995.

Et pourtant, l’Union cycliste internationale (UCI) avait annoncé fin 2020 de nouvelles mesures pour lutter contre ces chutes dangereuses. Malheureusement, ces engagements visaient surtout les arrivées en sprint massif.

Le directeur officiel de l’épreuve a annoncé que l’étape du jour serait neutralisée : “Le peloton prendra le départ des 30 derniers kilomètres, la course sera neutralisée aujourd’hui, et l’intégralité des coureurs formera un cortège en hommage”.

La réaction de Romain Bardet au départ de la 6è étape.

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Tour du Beaujolais : Entre sport et terroir !

Tour du Beaujolais : Entre sport et terroir !

Du 9 au 11 juin, une centaine de cyclistes de toute l’Europe s’est élancée sur les routes du Beaujolais à l’occasion du 31ème Tour du Beaujolais. Vendredi 9 juin, Pure Média a eu la chance de pouvoir participer à cette course cycliste, l’occasion pour nous de récapituler ce week-end cycliste, et de vous relater notre expérience plus qu’enrichissante !

Clément Carisey vainqueur du Tour du Beaujolais 2023 :

D’abord endossé par Artus Jaladeau à l’issue de la première étape, le maillot jaune est revenu à Clément Carisey dès la deuxième étape, et ne l’a plus jamais lâché. Malgré une forte adversité tout le long du tour, le coureur du SCO Dijon a été solide. Du côté du Vélo Club de Villefranche Beaujolais, Théo Thomas fini dans le top 10, à la 9ème position. Le jeune Nicolas Aulas, que nous avions rencontré il y a quelques semaines, termine troisième au classement des sprinteurs au terme des trois jours de courses.

Pour les intéressés, on vous laisse avec le classements des 4 étapes du Tour du Beaujolais :

1ère étape : Le Pérréon >Theizé : 138km

  1. JALADEAU Artus OCF TEAM LEGEND WHEELS OCCI Elite les 138 km en 3h20’51”
  2. VAN GUCHT Sten BOURG AIN CYCLISME AURA Elite à 0:05 secondes
  3. DARBELLAY Valentin ELITE FONDATIONS CYCLING TEAM SUI Elite à 0:07 secondes
  4. THOMAS Théo V.C. VILLEFRANCHE BEAUJOLAIS AURA Elite U23 à 0:09 secondes
  5. BENETEAU Lucas S.C.OLYMPIQUE DE DIJON BFRC Elite U23 à 0:09 secondes
  6. BRAZ AFONSO Clément PHILIPPE WAGNER CYCLING BFRC Elite à 0:09 secondes
  7. PAUCHARD Eliot HEXAGONE CORBAS LYON M AURA Elite à 0:09 secondes
  8. DEBONS Antoine PHILIPPE WAGNER CYCLING BFRC Elite à 0:09 secondes
  9. GUERNALEC Victor BOURG AIN CYCLISME AURA Elite à 0:09 secondes
  10. IZQUIERDO Clement AVC AIX EN PROVENCE PACA Elite U23 à 0:13 secondes

2ème étape : St Étienne des Oullières > Belleville en Beaujolais : 10,2km

  1. BEZZA Quentin S.C.OLYMPIQUE DE DIJON BFRC Elite en 11’19,40
  2. CARISEY Clément CHARVIEU CHAVAGNEUX I.C. AURA Elite 11’21,71 à 2.31 secondes
  3. DE VINCENZI Luca OCF TEAM LEGEND WHEELS OCCI Elite 11’34,02 à 14.62 secondes
  4. LAVIGNAC Matthieu OCF TEAM LEGEND WHEELS OCCI Elite U23 11’36,49 à 17.09 secondes
  5. MULLER Thomas V.C. VILLEFRANCHE BEAUJOLAIS AURA Open 1 U23 11’37,58 à 18.18 secondes
  6. HUCK Léandre VC ROUEN 76 NORM Elite 11’38,71 à 19.31 secondes
  7. COUTURE Cyril OCF TEAM LEGEND WHEELS OCCI Elite 11’39,65 à 20.25 secondes
  8. SAINT GUILHEM Thibaud AVC AIX EN PROVENCE PACA Elite 11’42,24 à 22.84 secondes
  9. HUSNI Thomas CHARVIEU CHAVAGNEUX I.C. AURA Elite U23 11’43,99 à 24.59 secondes
  10. BRAZ AFONSO Clément PHILIPPE WAGNER CYCLING BFRC Elite 11’46,11 à 26.71 secondes

3ème étape : St Étienne les Oullières > St Étienne les Oullières : 92km

  1. LE TURNIER Mathias BOURG AIN CYCLISME AURA Elite les 92 km en 2h04’27”
  2. BENETEAU Lucas S.C.OLYMPIQUE DE DIJON BFRC Elite U23
  3. BEZZA Quentin S.C.OLYMPIQUE DE DIJON BFRC Elite à 0:05 secondes
  4. DONNENWIRTH Tom S.C.OLYMPIQUE DE DIJON BFRC Elite à 0:07 secondes
  5. CHAILLAN Emanuel E.C. ST ETIENNE-LOIRE AURA Elite à 0:07 secondes
  6. LAGNET Gari S.C.OLYMPIQUE DE DIJON BFRC Elite à 0:07 secondes
  7. CHAMERAT DUMONT Antony V.C. VILLEFRANCHE BEAUJOLAIS AURA Elite à 0:07 secondes
  8. SENICOURT Kylian PHILIPPE WAGNER CYCLING BFRC Elite U23 à 0:07 secondes
  9. BAGOU Guillaume CC ETUPES LE DOUBS BFRC Elite U23 à 0:07 secondes
  10. AEBI Antoine CHARVIEU CHAVAGNEUX I.C. AURA Elite à 0:07 secondes

4ème étape : St Georges de Reneins > Fleurie : 144km

  1. AVOINE Kévin S.C.OLYMPIQUE DE DIJON BFRC Elite les 144 km en 3h36’02”
  2. MORICHON Thomas AMICALE CYCLISTE BISONTINE BFRC Elite à 0:02 secondes
  3. HUYET Baptiste BOURG AIN CYCLISME AURA Elite à 0:06 secondes
  4. CHAMERAT DUMONT Antony V.C. VILLEFRANCHE BEAUJOLAIS AURA Elite à 0:11 secondes
  5. JAMET Alexandre E.C. ST ETIENNE-LOIRE AURA Elite à 0:11 secondes
  6. ROUSSEL Antoine V.C. VAULX EN VELIN AURA Elite à 0:11 secondes
  7. MAIRE Adrien AVC AIX EN PROVENCE PACA Elite à 0:16 secondes
  8. LAGNET Gari S.C.OLYMPIQUE DE DIJON BFRC Elite à 0:17 secondes
  9. THOMAS Théo V.C. VILLEFRANCHE BEAUJOLAIS AURA Elite U23 à 0:17 secondes
  10. BRAZ AFONSO Clément PHILIPPE WAGNER CYCLING BFRC Elite à 0:17 secondes

Classement général du Tour du Beaujolais 2023 :

1er : Clément Carisey (Charvieu Chavagneux) – 9h23’25

2e : Clément Braz Afonso (Philippe Wagner Wheels) à 21 secondes

3e : Artus Jaladeau (OCF Team Legend Wheels) à 33 secondes

4e : Charles Paige (Bourg Ain Cyclisme) à 50 secondes.

5e : Victor Guernalec (Bourg Ain Cyclisme) à 51 secondes

6e: Lucas Beneteau (SCO Dijon) à 1 minute et 4 secondes

7e : Clément Izquierdo (Aix-en-Provence) à 1 minute et 7 secondes

8e : Sten Van Gucht (Bourg Ain Cyclisme) à 1 minute et 7 secondes

9e : Théo Thomas (Vélo Club Villefranche Beaujolais) à 1 minute et 11 secondes

10e : Clément Delcros (AVC Aix-en-Provence) à 1 minute et 13 secondes

31e : Maxime Richard (Vélo Club Villefranche Beaujolais) à 5 minutes et 51 secondes

32e : Antony Chamerat Dumont (Vélo Club Villefranche Beaujolais) à 6 minutes et 22 secondes

44e : Baptiste Troja (Vélo Club Villefranche Beaujolais) à 18 minutes et 19 secondes

61e : Nicolas Aulas (Vélo Club Villefranche Beaujolais) à 28 minutes et 17 secondes

Notre expérience au Tour du Beaujolais :

Vendredi 9 juin, 14h, la place du Perréon était noir de monde. Il faut dire que la petite commune de 1500 habitants accueillait le départ de la première étape du 31ᵉ tour du Beaujolais. Pour l’occasion, les écoliers ont même eu le droit de sécher les cours pour profiter du départ, c’est vous dire l’importance de l’évènement !

Au milieu de tout le gratin du cyclisme national et européen, il faut dire que je me sentais quelque peu largué. Alors, j’ai réussi à me réfugier dans une voiture de sponsor, afin de pouvoir suivre la course au plus près.

Et des voitures au Tour du Beaujolais, ce n’est pas ce qui manque ! Entre la dizaine de voitures de sponsors, la voiture médicale et les deux ambulances, la vingtaine d’automobiles de directeurs sportifs et tous les autres véhicules présents pour la sécurité des coureurs, ça en fait du monde ! Venez rajouter à cela une bonne dizaine de gendarmes à moto, et le même nombre de motards civils, et vous trouverez donc le cortège du Tour du Beaujolais.

Lorsque la centaine de coureurs s’élance dans cette course effrénée, ce sont des dizaines de personnes qui s’organisent autour d’eux. À l’avant de la course, des forces de l’ordre à moto et une voiture informent les automobilistes de l’arrivée des coureurs, car les routes ne sont pas fermées. Les motards civils s’occupent de bloquer toutes les routes afin qu’aucun automobiliste ne puisse rejoindre le tracé de la course pendant qu’elle y passe.

À l’arrière de la course, la voiture balais, les dizaines de véhicules de directeurs sportifs et les ambulanciers ferment le bal. Le but de tout ce beau monde est en fait de réaliser une bulle impénétrable aux autres usagers de la route afin de garder les sportifs en sécurité.

La voiture des sponsors et de la presse dans laquelle je me trouvais se comporte différemment. Au sein de ces véhicules, tous les partenaires de la course et les journalistes. Le but est donc de se rendre aux points stratégiques (sprint, cols…) pour en faire profiter ces invités VIP tout en trouvant des raccourcis afin d’être toujours en avant sur les cyclistes. Travailler le tracé et les raccourcis, c’est le travail du chauffeur. Chaque véhicule à un chauffeur attitré, qui connaît souvent très bien la région.

Au sein de ma voiture, j’ai eu la chance de tomber avec trois personnes très sympathiques ayant l’habitude de couvrir cette épreuve, et qui m’ont donc beaucoup appris tout le long de la journée.

Toutes les voitures présentes sur le tracé sont identifiées grâce à des stickers et munis d’une radio. Cette radio permettra à tous les véhicules de suivre la course en temps réel, et aux organisateurs de replacer certaines voitures dissipées.

À Theizé, lieu de l’arrivée, un petit village Tour du Beaujolais sort de terre le temps d’un soir. À quelques mètres de la ligne d’arrivée, des produits dérivés, un camion podium, et un village partenaires sont installés.

Les sponsors sont invités au village partenaires à la fin de la course. Concrètement, un petit after est organisé à la fin de la course avec charcuterie et champagne à disposition. Pour l’occasion, le comité des fêtes avait même organisé un stand de gâteaux et de boissons.

Artus Jaladeau, le vainqueur de l’étape qui ralliait Le Perréon à Theizé vendredi
©Timothée Poulard

Enfin, le Tour du Beaujolais c’est aussi une superbe occasion de se balader dans la magnifique région qu’est le Beaujolais. Ses vignobles, ses cols, ses forêts, ses petits villages, et bien d’autres curiosités encore…

Après une journée passée au Tour du Beaujolais, ce qui ressort en premier lieu, c’est cette organisation très rigoureuse. Très rigoureuse, mais obligatoire si les organisateurs souhaitent que la course se déroule le mieux possible. Ce qui ressort aussi, c’est l’ambiance familiale et très conviviale qui transpire de cet évènement. Tout le monde se connaît, se respecte, et vous n’aurez aucun problème à aborder qui que ce soit.

En tout cas, on encourage tous les fans de vélo, de sport, ou tout simplement les curieux, à aller découvrir ou redécouvrir le Tour du Beaujolais l’année prochaine !

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Résumé sportif du week-end !

Résumé sportif du week-end !

Finale de NBA, de Champions League et de Roland-Garros, le week-end a été chargé pour les passionnés de sport. Pour ceux qui n’ont pas réussi à tout suivre, Pure Média revient sur ces rencontres sportives.

Djokovic au sommet de son sport :

Il l’a fait, Djokovic est devenu dimanche 11 juin le tennisman le plus titré de l’histoire en Grand-Chelem ! Trois sets et 3 h 13 de jeu, on suffit à Djoko pour s’imposer face à Casper Ruud et remporter son 23ᵉ Grand-Chelem (7-6/6-3/7-5). Dix Open d’Australie, 3 Roland-Garros, 3 US Open et 7 Wimbledon, voici le palmarès XXL du serbe.

Dans son interview d’après match, Novak Djokovic est revenu sur son parcours, son enfance et sa famille avant d’annoncer que “le voyage [n’était] pas terminé. J’attends Wimbledon avec impatience”. Grâce à cette victoire, le natif de Belgrade reprend la 1ʳᵉ place au classement ATP. En revanche, le danois Ruud s’incline pour la deuxième fois consécutive au porte de la consécration à Roland-Garros. Espérons que l’année prochaine soit la bonne pour le numéro 4 mondial.

Une première pour Manchester City :

Lorsque le leader offensif des Citizens, Kevin de Bruyne, est sorti sur blessure à la 36ᵉ minutes, personne n’a pu se retenir de faire le parallèle avec la finale de Ligue des Champions 2021 perdue contre Chelsea.

Mais cette fois, le destin a tourné en faveur des Anglais. Voilà sept longues années que les hommes de Pep Guardiola échouaient. Mais cette année était la bonne. Samedi 11 juin, à Istanbul, Manchester City a remporté la finale de la Ligue des Champions face à l’Inter Milan sur le score de 1 but à 0. Rodri, élu joueur de l’année dans cette compétition, a délivré tout un peuple lorsqu’il a marqué à la 67ᵉ minute de jeu. Manchester City remporte donc la première Ligue des Champions de son histoire, et devient le 6ᵉ club anglais à réaliser cet exploit.

Les Nuggets aux portes de la consécration :

Samedi soir avait lieu le 4ᵉ match de la finale de NBA opposant les Nuggets de Denver et les Heat de Miami. Alors qu’il reste deux matchs dans cette confrontation, les Nuggets ont pris une belle avance et mènent désormais 3-1 grâce à leur victoire d’hier (95-108).

Le match 5, qui aura lieu demain sur le parquet des Nuggets, pourrait déjà être décisif en cas de victoire de ces derniers. Les Nuggets remportent alors leur premier sacre en NBA. À l’inverse, si les Heat l’emportaient, ce titre serait leur quatrième. Tout reste donc à faire dans cette finale !

Le sport en bref :

🎾Iga Swiatek remporte Roland-Garros face à Karolina Muchova. La polonaise, numéro 1 mondial, remporte donc son quatrième Grand-Chelem, son troisième sur la terre battue parisienne.

🏎️À l’occasion du centième anniversaire des 24h du Mans, le constructeur italien Ferrari a fait son grand retour. L’objectif était clair, la victoire. Et c’est bel et bien la Ferrari numéro 51 qui a remporté la course.

🚲Jonas Vingagaard remporte le Critérium du Dauphiné. L’Anglais Adam Yates et l’Australien Ben O’Connor viennent compléter le podium.

Silvio Berlusconi est mort ce 12 juin. Ancien premier ministre italien, mais surtout président mythique de l’AC Milan, l’homme de 88 ans nous a laissé ce matin. Durant les 30 ans de son règne, les Rossoneri ont remporté 29 trophées, dont 5 ligues des Champions et 8 titres de champions d’Italie.

Et voilà, c’est déjà fini pour ce récap sportif, on se retrouve la semaine prochaine pour toujours plus de sport !

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Les sorties sur le thème de l’écologie à ne surtout pas louper à Lyon !

Les sorties sur le thème de l’écologie à ne surtout pas louper à Lyon !

Cette semaine pour les bons plans, on change complètement de thème ! Alors que nous vous proposions des lieux de travail lundi dernier, aujourd’hui, découvrez des sorties autour du sujet de l’écologie où il faut absolument se rendre !

Aquarium de Lyon : Sensibilisez-vous aux problématiques marines

Vous l’avez sûrement vu dans nos derniers TikTok, nous avons eu la chance de nous rendre à l’Aquarium de Lyon ! Et avec tout ce que nous avons appris lors de notre visite, nous étions obligés de parler de l’Aquarium de Lyon aujourd’hui !

En effet, on parle souvent de pollution de l’air, de déforestation, mais on oublie bien souvent de parler de nos espaces marins. Alors visiter l’Aquarium de Lyon vous en apprendra énormément sur la pollution de nos fleuves, océans et rivière et sur la surpêche qui touche certaines espèces. Pour ce faire, quatre associations partenaires mettent régulièrement en place des activités pour sensibiliser le grand public.

Dernière info, retrouvez jusqu’au 30 juin l’exposition “AquaHorizon” d’Aminah Darid dans le couloir des artistes !

📍Pour se rendre à l’Aquarium de Lyon, rendez-vous au 7 Rue Stéphane Dechant à la Mulatière !

La Maison de l’Environnement de Lyon, un super lieu pour devenir écocitoyen !

Trente-cinq associations adhérentes, cinq salles de réunions, hall d’exposition et médiathèque, voici la Maison de l’Environnement. Ses activités sont diverses, ateliers pour adultes ou enfants, expositions, conférences et sorties découvertes.

L’année dernière, la Maison de l’Environnement a même lancé “Lire pour Agir”, un prix littéraire autour de l’écologie décernés par les lecteurs lyonnais. En parlant de lecture, laissez-vous plonger dans les 5000 références empruntables (documentaires, romans, DVD, jeux, essais…) de la médiathèque de la Maison de l’Environnement ! Vous pouvez même retrouver la médiathèque sur les réseaux sociaux !

📍Si vous souhaitez aller emprunter à livre à la médiathèque, mettez le cap sur le 14 avenue Tony Garnier dans le 7ᵉ arrondissement.

Ces deux animations à ne pas louper cette semaine !

Si vous avez du temps à tuer cette semaine, alors foncez à ces deux animations !

Ma grainothèque sauvage :

Ce mercredi 14 juin, entre 10 et 12h, venez découvrir, tout en vous baladant, les secrets des fleurs sauvages qui peuplent nos parcs. À la suite de cette petite randonnée, initié vous aux techniques de récolte, de tri et de conservation des graines sauvages. Cette sortie, animée par l’association Arthropologia, est réservé aux adultes et aux enfants à partir de 7 ans.

📍 Double tree « Les Lacs », 160 Cours du Troisième Millénaire, 69800 Saint-Priest

Bienvenue au Jardin des Semailles :

La ville de Rillieux-La-Pape organise une multitude d’activités ce 14 juin entre 16 et 20h. Au programme, des ateliers cuisines, des vélos smoothies, des dons de plantes et des fabrications de jardinières et bombes à graines. Pour finir l’après-midi en beauté, un concert aura lieu à 19h !

📍Jardin des Semailles, 1 rue du Luxembourg, Rillieux-la-Pape

On espère que nos bons plans vous on donner envie de sortir cette semaine sur Lyon ! On se retrouve lundi prochain pour toujours plus de bons plans !

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Les 4 habitudes matinales a absolument adopté

Les 4 habitudes matinales a absolument adopté

Si tu as du mal à te réveiller le matin, que tu as l’impression de ne pas émerger de la matinée, alors adopte ces 4 habitudes matinales qui te permettront de te sentir bien mieux le matin.

Se lever tôt !

En ce levant à l’aube, tu garderas de l’énergie et de l’enthousiasme tout au long de la journée. Te réveiller un peu plus tôt te permet d’avoir plus de calme, de pouvoir te concentrer sur toi-même, avant une journée bien chargée.

“Se lever à l’aube ! Impossible pour moi “. Pour émerger tôt, tout est une question d’organisation. Tout d’abord, tu dois respecter un rythme de sommeil régulier, en te fixant des horaires de coucher et de lever. Opte pour un réveil en douceur, afin de ne pas te réveiller en sursaut tous les matins. Si tu as l’habitude de te rendormir après la sonnerie de ton réveil, place le à l’autre bout de ta chambre pour te forcer à te lever. Te voilà prêt pour une super journée !

Pratiquez une activité physique :

Pour commencer la journée de la meilleure des manières, faites du sport ! Intégrer cette pratique à votre routine matinale vous procurera un boost d’énergie.

Lancez-vous dans une activité que vous appréciez, que ce soir la course, le vélo, la musculation ou la natation, peu importe, tant que vous prenez du plaisir ! Si vous faites une activité en plein air, vous verrez que prendre l’air le matin, vous réveillez en même temps que le soleil vous procure une sensation d’accomplissement folle. La veille au soir, préparez vos affaires et fixez-vous des objectifs, pas trop élevés bien sûr.

Amélioration de la santé cardiovasculaire, renforcement musculaire et osseux, perte de poids… voici quelques bienfaits qu’une bonne séance de sport peut apporter.

Si bon vous semble, vous pouvez aussi intégrer quelques exercices de méditation et de respiration pour compléter votre séance.

Consommer un petit déjeuner sain et équilibré !

Que ce soit sucré ou salé, il est indispensable de prendre un bon petit déjeuner le matin. Au même titre que le réveil ou l’activité sportive, il détermine le reste de votre journée. Le premier repas de la journée joue sur votre tonus, votre humeur, votre concentration et votre régulation de l’appétit.

Pour un petit déj idéal, consommez une source de protéines, comme des œufs par exemple. Mais aussi du bon gras, des amandes, des noix ou des noisettes sont conseillées. Prenez un vrai fruit, et pas des jus de fruits industriels. Enfin des glucides de qualités, et pourquoi pas un thé vert.

Voilà, on vous laisse déjeuner à votre guise maintenant, mais toujours de manière saine et équilibrée.

Se fixer des objectifs

Prenez quelques minutes avant de partir au travail, ou de vaquer à vos occupations, pour planifier votre journée.

Hiérarchiser vos tâches en fonction de leurs importances. Pour cela, vous pouvez utiliser la méthode Eisenhower. Elle consiste à classer vos objectifs. Ils peuvent être urgents et importants, important, mais pas urgent, urgent, mais pas important, ni urgent, ni important.

Une fois que vos objectifs sont clairs, décomposez les en tâches réalisables. Pour mieux organiser votre journée, vous pourrez utiliser un agenda ou un carnet de notes. Mais il est tout de même très important de rester flexible pour ne pas perdre le contrôle au moindre changement de situation.

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