Après avoir découvert Marion, une jeune diététicienne et nutritionniste la dernière fois, Pure Media, et son concept Made In New, vous propose de découvrir Manon, une jeune coach sportive, et diététicienne de 26 ans.
À travers notre interview, vous apprendrez à connaitre un peu plus Manon, son pêchés mignon, sa routine bien-être, mais aussi et surtout son parcours.
En effet, le parcours de Manon, en plus d’être passionnant, est très motivant. Après des études de coach sportif qu’elle termine en 2017, Manon se lance directement à son compte. À ses débuts, la jeune lyonnaise donnait des cours dans des salles de sport.
C’est à la suite d’un déclic qu’elle a décidé de se lancer dans des études de diététicienne.
Aujourd’hui, Manon est très fier d’avoir cette double casquette coach sportive et diététicienne, pour pouvoir apporter le maximum de levier à ses clients.
Grâce à Made In New, apprenez en plus sur Manon grâce à son témoignage inspirant.
Il ne nous reste plus qu’à vous souhaiter une bonne interview !
Pour d’autres contenus de la sorte, ça se passe ici !
On ne sait pas vous, mais chez Pure Média on est fan des apéros. On est déjà fan de nourriture donc rien d‘étonnant me direz-vous. Mais vous commencez à nous connaître. On aime les choses saines, locales et qui ont une petite pensée pour la planète. Donc les chips et le saucisson c’est cool, mais on a cherché des alternatives un peu plus green.
Aujourd’hui, je vais vous parler de Chiche ! Une alternative innovante et gourmande pour pimper vos étés (et pas que !). Je vous explique tout ça ?
L’histoire d’une innovation en plusieurs étapes
Chiche, c’est un projet qui germe dans l’esprit de sa fondatrice en 2015. Le constat est simple : la France est le pays avec la plus basse consommation de légumineuses. Pourtant il existe plein de façons de les déguster. C’est d’ailleurs un des aliments principaux dans certaines cultures ! Adeline réalise donc qu’il existe tout un marché à explorer.
Il faudra attendre mi-2017 pour que les premiers produits soient vendus. Au fil des années, Chiche se développe et plusieurs déclinaisons de produits voient le jour. Aujourd’hui, vous pouvez retrouver une gamme salée et une gamme sucrée.
Chiche c’est une volonté de mettre en avant les légumineuses, tout en faisant attention à la planète. C’est pour ça qu’ils nous ont intrigués. Parmi leurs engagements, on retrouve :
une volonté de préserver les sols : les cultures de légumineuses permettent de fertiliser la terre pour les cultures suivantes
une qualité made in France : une fabrication artisanale et un approvisionnement auprès de fournisseurs français
des emballages recyclables et une production qui réduit au maximum ses déchets
Bref, à première vue, ils correspondent à 100% à nos attentes. Est-ce que le goût sera à la hauteur ?
Zoom sur leurs produits
On a eu la chance de tester une bonne partie de leur gamme salée. On a pu goûter les produits “Croustiche” aux goûts :
épices italiennes
poivre 5 baies
le mix sésame et sel, thym et ail, et piment d’Espelette et fromage
Vous le verrez mais parmi leurs produits, certains sont des fèves, d’autres des pois-chiches ou parfois des petits pois. Chacun est ensuite grillé et aromatisé.
On jette un œil à la composition ?
La marque nous promet des produits made in France. Mais la composition ? Et bien on retrouve vraiment très peu d’ingrédients – et c’est cool ! Globalement, peu importe le produit, on retrouve la légumineuse, les ingrédients permettant d’aromatiser (comme la tomate, les herbes et épices) ainsi qu’un agent enrobant. Le seul ingrédient qui nous questionne est l’agent enrobant et finalement, ce n’est que de la gomme d’acacia. On a donc bien un aliment naturel du début à la fin !
Le petit plus : 100% de leurs ingrédients sont issus de l’agriculture biologique. Et ça on le valide totalement !
Est-ce que ça a vraiment le goût du soleil ?
Chez Pure Média, nos avis de prime à bord étaient plutôt divisés. Il y avait la team “on adore les pois chiches” et la team “au secours les chips c’est mieux”.
Pour faire honneur à ces produits, on a évidemment décidé de les tester dans de réelles conditions : un apéro.
Je ne vais pas vous faire un topo sur chaque saveur mais plutôt vous donner notre ressenti total.
La première impression qu’on a eue, c’est le côté hyper croquant en bouche. C’est bête mais à nos yeux c’est vraiment un paramètre important pour avoir sa place sur notre table d’apéritif. Et après plusieurs jours d’ouverture, les produits n’ont pas vraiment eu tendance à se ramollir. Un bon point !
On a vraiment apprécié toutes les saveurs. Chacun a son chouchou et on a trouvé ça super cool. Il y en a vraiment pour tous les goûts. Mais comme un snacking classique, même si le goût ouvert devant toi n’est pas ton préféré, tu auras quand même envie de piocher dans le bol !
Après évidemment, j’ai mon petit chouchou ! C’est le mix croustiche sésame et sel, thym et ail, et piment d’Espelette et fromage. J’ai adoré le mélange des saveurs et des textures. En effet, dans ce produit on retrouve des pois chiches grillés, des petits-pois et des fèves grillées ! C’est top en bouche.
Vous l’aurez sans doute compris mais c’est 100% validé. Que ce soient les packagings colorés, la texture, le goût. J’aime tout ! Et je ne suis pas la seule. C’est vraiment un produit qui change. Une belle idée qui apportera de la variété sur vos tables d’apéritif. En plus, ils sont vendus dans plein de boutiques ! Vous les trouverez peut-être dans vos auchan, intermarché, biocoop ou la vie claire : ouvrez l’oeil.
En attendant, profitez de 15% de remise sur leur site web avec le code PLUS2CHICHE !
Le mois d’avril touche bientôt à sa fin (déjà ??). Est-ce qu’il n’y a que nous qui avons l’impression que Noel c’était hier ?
En attendant, on n’a pas chaumer pour autant pour les bons plans de cette semaine ! Au programme : pâtisserie sans gluten, centre de balnéothérapie et activité sportive.
Les Gasteliers mettent le sans gluten à l’honneur
C’est un sujet que nous abordons souvent : où manger quand on est intolérant au gluten ? Chez Pure média, nous sommes plusieurs à faire face à ce problème au quotidien. C’est pourquoi aujourd’hui on vous parle de “les Gasteliers” !
Le concept est simple : vous montrer qu’on peut manger des pâtisseries saines et sans gluten qui conservent toutes leurs saveurs ! Au menu, vous retrouverez des pâtisseries comme des choux ou des tartelettes mais aussi des viennoiseries, des pains et des cakes. Occasionnellement, ils ont aussi de délicieux chocolats.
Si vous êtes plus salés, ils possèdent également une gamme traiteur !
Pour goûter leurs produits, rendez-vous au 123 rue de Sèze dans le 6eme.
Venez profiter de 1200m² dédiés au bien-être. C’est ce que propose Balicina au coeur du 8 eme arrondissement de Lyon. Pour que chacun puisse prendre soin de son corps comme il en a besoin, Balicina vous propose 3 offres complémentaires : de la balnéothérapie, du coaching et une partie spa avec des soins pour le visage et le corps.
Dans ce lieu, venez vous libérer du stress, retrouvez du dynamisme et ralentir les effets du temps. Telle est la promesse du centre.
Pour enfin prendre du temps pour vous, rendez-vous au 60/64 Avenue Rockefeller.
Il existe des milliers de balades pour découvrir Lyon sous toutes ses coutures. Mais avez-vous déjà pensé à découvrir la ville par la force de vos bras ? C’est ce que vous propose l’association Lyon Canoë.
Leurs offres sont simples : du canoë, du kayak et du stand up yoga paddle. L’idée c’est de vous faire voir Lyon depuis une planche au milieu des fleuves. Une activité intéressante pour les beaux jours qui arrivent !
Le point en plus : leur engagement envers la planète. Lyon Canoë fait partie du réseau 1% For The Planet mais travaille aussi à choisir des partenaires responsables, favoriser la réinsertion professionnelle ou encore mettre en place le zéro bouteille en plastique !
Pour visiter Lyon autrement en soutenant une belle association, rendez-vous au 4 rue Jonas Salk dans le 7eme.
Vous êtes à la recherche d’une activité sportive qui allie plaisir et bien-être ?
Personnellement je suis plutôt sports individuels et je pratique : le fitness en salle de sport, le yoga, le pilate, le crosstraining, la méditation.
D’ailleurs, vous pouvez le suivre directement sur mon Instagram !
Si vous ne savez toujours pas lequel choisir, vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, nous allons vous présenter les 15 sports les plus pratiqués en France et leurs bienfaits sur votre corps et votre esprit.
1. La course à pied
La course à pied est une pratique sportive accessible à tous et qui offre de nombreux bienfaits. En effet, elle permet de renforcer le système cardiovasculaire, d’améliorer la condition physique, de réduire le stress et d’augmenter la confiance en soi. De plus, elle favorise la perte de poids et améliore la qualité du sommeil.
La natation est un sport très complet qui permet de solliciter tous les muscles du corps. Elle améliore la respiration, renforce le système cardiovasculaire, améliore la souplesse et prévient les douleurs musculaires. De plus, elle permet de se relaxer et de se détendre grâce à l’effet apaisant de l’eau.
3. Le cyclisme
Le cyclisme est un sport qui permet de travailler le système cardiovasculaire, d’améliorer la condition physique, de renforcer les muscles des jambes et de brûler des calories. De plus, il peut se pratiquer en extérieur, ce qui permet de découvrir de nouveaux paysages et de se reconnecter avec la nature.
4. Le yoga
Le yoga est une pratique sportive qui permet de travailler sur la respiration, la souplesse et la relaxation. Elle améliore la circulation sanguine, renforce les muscles profonds et permet de se recentrer sur soi-même. De plus, elle favorise la gestion du stress et améliore la qualité du sommeil.
5. Le tennis
Le tennis est un sport qui permet de travailler la coordination, la vitesse et l’endurance. Il améliore la condition physique, renforce les muscles des jambes et des bras et améliore la concentration. De plus, il peut se pratiquer en extérieur, ce qui permet de profiter du soleil et de l’air frais.
6. Le football
Le football est un sport qui permet de travailler la coordination, l’endurance et la vitesse. Il renforce les muscles des jambes, améliore la condition physique et développe l’esprit d’équipe. De plus, il peut se pratiquer en extérieur et permet de se défouler en toute convivialité.
7. Le basketball
Le basketball est un sport qui permet de travailler la coordination, la vitesse et la détente. Il renforce les muscles des jambes, des bras et du dos et améliore la condition physique. De plus, il développe l’esprit d’équipe et permet de se défouler en toute convivialité.
8. Le golf
Le golf est un sport qui permet de travailler la précision, la concentration et la souplesse. Il renforce les muscles des bras, du dos et des jambes et améliore la condition physique. De plus, il se pratique en extérieur et permet de profiter du calme et de la nature.
9. Le ski
Le ski est l’un des sports les plus populaires dans les pays où il y a de la neige en hiver. Non seulement c’est un excellent moyen de se déplacer sur les pistes enneigées, mais c’est également un excellent exercice physique pour le corps.
Maintenant que nous avons vu les sports individuels, voyons les sports d’équipe les plus pratiqués :
Football : Le football est sans doute le sport d’équipe le plus populaire dans le monde entier. Jouer au football peut améliorer l’endurance, l’agilité, la coordination, la vitesse, la force et la flexibilité. Il améliore également la confiance en soi et la capacité à travailler en équipe.
Basketball : Le basketball est un autre sport d’équipe populaire qui se joue avec un ballon. Il améliore la coordination, la flexibilité, la vitesse, l’endurance et la force. Le basketball peut également aider à renforcer les muscles du cœur et à améliorer la circulation sanguine.
Volleyball : Le volleyball est un autre sport d’équipe qui se joue avec un ballon. Jouer au volley-ball peut améliorer la coordination, la vitesse, la force et la flexibilité. En outre, il aide également à améliorer la condition physique générale et la santé cardiaque.
Rugby : Le rugby est un sport d’équipe qui se joue avec un ballon ovale. Jouer au rugby peut améliorer la coordination, la vitesse, la force et l’endurance. En outre, cela peut aider à renforcer les muscles du cœur et à améliorer la circulation sanguine. Cependant, étant donné la nature physique de ce sport, il est important de suivre des règles de sécurité strictes pour éviter les blessures.
Hockey sur glace : Le hockey sur glace est un sport d’équipe qui se joue sur une patinoire. Jouer au hockey peut améliorer l’endurance, la vitesse, la force, l’agilité et la coordination. En outre, cela peut aider à renforcer les muscles du cœur et à améliorer la circulation sanguine. Cependant, ce sport peut également être dangereux, il est donc important de suivre des règles de sécurité strictes.
En conclusion, il y a de nombreux sports différents qui peuvent être pratiqués pour améliorer la condition physique et la santé globale. Que vous préfériez les sports individuels ou les sports d’équipe, il y a toujours une option pour vous.
Le plus important est de trouver un sport qui vous passionne et qui vous donne envie de vous entraîner régulièrement. En pratiquant une activité physique régulière, vous pouvez améliorer votre bien-être physique et mental et vous sentir plus heureux et épanoui dans la vie.
Alors allez-y et trouvez votre sport préféré dès aujourd’hui !
Dites-nous dans les commentaires lequel ou lesquels vous pratiquez 😀
C’est bien connu, aujourd’hui on vit à 300 à l’heure. Vous faites sûrement partie de ces personnes qui ont un rythme de vie effréné et ont besoin de prendre soin d’elles. L’automassage est une pratique ancestrale qui consiste à se masser soi-même pour soulager les tensions musculaires et le stress. Cette méthode peut être très efficace pour améliorer la qualité de vie et la santé.
Si vous n’êtes pas encore un adepte de cette pratique, laissez-nous vous convaincre de l’intégrer à votre routine !
L’automassage est une technique qui consiste à se masser soi-même. Cette pratique est utilisée depuis des siècles pour soulager les douleurs musculaires, réduire le stress et améliorer la circulation sanguine. Il existe différentes techniques d’automassage, telles que le massage des pieds, le massage du dos, le massage des épaules, le massage du visage, etc.
Les parties du corps pouvant bénéficier de l’automassage sont nombreuses. Le massage des pieds, par exemple, peut aider à soulager les douleurs de la voûte plantaire et à améliorer la circulation sanguine. Le massage du dos peut aider à soulager les douleurs dorsales et à détendre les muscles tendus. Le massage des épaules peut aider à réduire le stress et à améliorer la mobilité de l’épaule.
En bref, a chaque problème sa partie du corps. C’est pour cela qu’il devient très intéressant de se renseigner sur le sujet. En quelques mouvements vous pouvez rapidement vous soulager. Rien n’est magique mais l’automassage peut vous soulager le temps de voir un médecin par exemple.
Les bienfaits de l’automassage
L’automassage peut avoir de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Voici quelques exemples :
Réduction du stress et de l’anxiété : l’automassage peut aider à détendre les muscles tendus et à réduire les niveaux de stress et d’anxiété. Le massage des épaules, par exemple, peut aider à libérer la tension dans cette zone souvent tendue chez les personnes stressées.
Soulagement des douleurs musculaires : l’automassage peut aider à soulager les douleurs musculaires et à améliorer la flexibilité musculaire. Le massage des pieds, par exemple, peut aider à soulager les douleurs de la voûte plantaire et à détendre les muscles tendus.
Amélioration de la qualité du sommeil : l’automassage peut aider à améliorer la qualité du sommeil en réduisant les niveaux de stress et en favorisant la relaxation. Le massage du visage peut aider à détendre les muscles du visage et à favoriser un sommeil réparateur.
Stimulation de la circulation sanguine : l’automassage peut aider à stimuler la circulation sanguine, ce qui peut aider à réduire la douleur et à améliorer la santé cardiovasculaire. Le massage des jambes peut aider à stimuler la circulation sanguine dans cette zone souvent sujette à la rétention d’eau.
Personnellement, j’ai commencer par intégrer l’automassage du visage à ma routine. Il peut apporter de nombreux bienfaits pour la peau et les muscles faciaux. En effet, cette pratique peut aider à réduire les signes de l’âge en stimulant la production de collagène et en améliorant la circulation sanguine dans la zone du visage. De plus, en tonifiant les muscles du visage, l’automassage peut aider à prévenir l’apparition des rides et à réduire les tensions musculaires qui peuvent causer des douleurs au niveau de la tête, du cou et des épaules. En pratiquant régulièrement l’automassage du visage, vous pouvez obtenir une peau plus lisse, plus ferme et plus éclatante, tout en réduisant les tensions et le stress accumulés au fil de la journée.
Les bonnes pratiques pour pratiquer l’automassage chez soi
Pour pratiquer l’automassage chez soi, il est important de suivre certaines bonnes pratiques :
Préparation de la séance d’automassage : il est important de choisir un moment calme et tranquille pour pratiquer l’automassage. Il peut être utile de mettre de la musique relaxante et de s’installer confortablement avant de commencer.
Choix de l’huile ou de la crème de massage : pour faciliter le glissement des mains sur la peau, il est recommandé d’utiliser une huile ou une crème de massage. Il est important de choisir un produit adapté à votre peau et à vos préférences.
Technique de massage : il existe de nombreuses techniques de massage pour différents types de douleurs et tensions musculaires. Il est important de bien s’informer sur les différentes techniques et de choisir celle qui convient le mieux à vos besoins. Par exemple, pour le massage des jambes, il est conseillé de masser de la cheville vers le haut, en utilisant des mouvements circulaires pour stimuler la circulation sanguine.
Durée de la séance d’automassage : la durée de la séance d’automassage dépend de la zone du corps que vous souhaitez masser et de vos préférences personnelles. En général, une séance d’automassage peut durer entre 5 et 30 minutes. Pour le visage par exemple, 5 minutes c’est largement suffisant !
Fréquence de l’automassage : la fréquence de l’automassage dépend également de vos besoins et de vos préférences. En général, il est recommandé de pratiquer l’automassage une à deux fois par semaine pour maintenir une bonne santé physique et mentale.
En somme, l’automassage est une pratique simple et efficace pour prendre soin de soi et améliorer sa santé physique et mentale. En suivant les bonnes pratiques pour pratiquer l’automassage chez soi, vous pourrez profiter des nombreux bienfaits de cette méthode de relaxation. Il ne faut pas négliger le temps qu’on prend pour soi. C’est important de se poser quelques minutes et de prendre soin de soi.
