Évènement immanquable dans le monde de la cinéphilie : du 2 au 5 juillet 2023, c’est le retour de la fête du cinéma ! À cette occasion, il vous sera possible de visionner des films en salle avec des places à 5€. On pense souvent que la consommation de contenu audiovisuelle ne constitue qu’un loisir pour se faire plaisir, voire pire, une perte de temps qu’il faudrait éviter en bon eudémoniste. Pourtant, les histoires mises en scènes tout particulièrement dans les films peuvent avoir leur lot de bienfaits, tant sur votre moral que sur votre santé ! Voici 5 vertus de la cinéphilie qui devraient suffire à vous convaincre de vous rendre en salle pendant la fête du cinéma.
1. La cinéphilie stimule l’empathie et la compréhension interculturelle
À condition seulement de faire preuve de complétude en visionnant des films issus de divers horizons, le cinéma constitue une véritable immersion au sein de nombreuses cultures et modes de vie à travers le monde. Le fait d’être exposés à des langues, des coutumes et des traditions différentes de celles que nous connaissons contribue à élargir nos perspectives et à renforcer notre tolérance envers les autres.
En bref, cette découverte de l’inconnu constitue un bon moyen de développer son empathie et sa compréhension des cultures extérieurs, que nous avons parfois tendance à juger trop vite, comme nous l’a enseigné Montaigne en son temps à travers son essai « Des Cannibales » dans Les Essais.
Avec le cinéma, ouvrez-vous à d’autres cultures, tel Montaigne et les Tupinambás.
2. Le cinéma favorise la résilience émotionnelle et la gestion du stress
Le cinéma est un bon moyen d’oublier ses propres problèmes.
Le visionnage d’un film représente une évasion du quotidien de chacun d’entre nous. En se plongeant dans une histoire et en s’identifiant aux personnages, on oublie temporairement ses problèmes personnels et ses angoisses. Cette identification est par ailleurs l’occasion d’une introspection permettant de mieux comprendre ses propres émotions, de les gérer plus efficacement, et de les exprimer de manière plus saine. Le cinéma agit donc comme une véritable catharsis émotionnelle.
3. La cinéphilie stimule la créativité et l’expression personnelle
La cinéphilie, c’est d’abord la manifestation d’un intérêt certain pour le 7ème art, probablement le plus complet de tous, puisqu’il englobe un grand nombre de disciplines différentes (scénarisation, production, montage audio et vidéo, acting, photographie)… De plus, le cinéma nous expose à une grande variété de styles et de techniques artistiques qui stimulent notre créativité et notre envie de nous exprimer. Par exemple, la manière de cadrer une scène peut être soumis à réflexion, d’où l’intérêt d’ouvrir un débat avec d’autres passionnés. En partageant nos opinions sur un film, non seulement nous enrichissons notre créativité, mais en plus, nous développons notre capacité à communiquer et à défendre notre point de vue.
Le cinéma est un véritable art qui permet de développer votre créativité !
4. Le cinéma renforce les liens sociaux et le sentiment d’appartenance
Le cinéma est une occasion de développer ses relations sociales !
On ne se rend que rarement seul au cinéma. En général, nous sommes accompagnés de proches ou d’amis. Une sortie au cinéma est l’occasion de renforcer ses liens sociaux, ce qui participe grandement au bonheur et donc au bien-être global. Mais si vous souhaitez développer votre passion pour le cinéma en vous y rendant plus régulièrement, sachez qu’il existe un grand nombre de moyens de sociabilisation via le cinéma, tels que les festivals ou les clubs de cinéma. Ils permettent de rencontrer de nouvelles personnes qui partagent votre intérêt pour le cinéma, et donc l’échange de points de vue à propos des films que vous visionnez.
5. La cinéphilie améliore les capacités de concentration et la mémoire
Une étude menée par des chercheurs de l’University College London et de Vue Cinema indique que les cinéphiles avaient globalement des capacités de concentration et d’attention supérieures à la moyenne. À une époque où les contenus disponibles sur les réseaux sociaux sont de plus en plus courts, la durée moyenne de notre capacité d’attention est passée de 12 à 8 secondes en à peine plus d’une décennie ! Pourtant, c’est cette capacité d’attention qui permet, à terme, de mémoriser plus facilement les informations que l’on reçoit. Ainsi, le cinéma, qui constitue un format de vidéo plus long que ce à quoi nous sommes désormais habitués, peut nous permettre de nous réhabituer à focaliser plus longtemps son attention sur une chose, et ainsi améliorer nos performances cognitives.
Les réseaux sociaux ont drastiquement diminué notre capacité moyenne d’attention. Le cinéma peut agir comme une cure pour retrouver cette capacité.
Le cinéma n’a donc rien d’une perte de temps. Bien-sûr, il est divertissant ! Mais il est également une vraie activité culturelle qui permet une forme de développement personnel et d’amélioration de son bien-être global. Alors, avec qui irez-vous à la fête du cinéma ? Partagez-lui cet article pour le convaincre !
La cinéphilie à l’honneur à l’occasion de la fête du cinéma !
Le premier weekend de juillet rime pour beaucoup avec « vacances ». Plus que jamais, il est donc important de prendre soin de sa santé physique et mentale, afin de passer ses congés estivaux dans les meilleures conditions ! Pour favoriser cela, Pure Media vous a déniché ses bons plans du weekend :
Ce weekend, les bons plans de Pure Media alterneront entre sports et podologie !
Samedi, participez au Vitality Day, une journée pour revigorer sa vitalité
Prenant place le samedi 1 juillet de 10h à 18h au 67 Chemin du Moulin Carron à Dardilly, le Vitality Day est un événement gratuit, organisé en collaboration par Pure Média et NLOO Studio Labo. Il sera l’occasion de divers ateliers, de cours de Pilates ou de yoga, de conférences avec des experts du bien-être, et bien plus encore.
Le programme de la journée :
Tout au long de la journée, vous pourrez retrouver un programme certes chargé mais tout autant stimulant. De nombreux experts du bien-être ont été conviés pour vous concocter une journée mémorable !
Pour le Vitality Day, Pure Media et NLOO Studio Labo vous ont concocté un casting de rêve avec une multitude d’intervenants !
Le matin sera dédié à des conférences ponctuées de conseils inspirants pour améliorer votre bien-être :
À partir de 10h : Accueil
10h30 – 11h : Conférence “Boostez votre vitalité avec Gilbert“
11h – 11h30 : Conférence “Les bienfaits des fleurs de Bach sur votre bien-être” par notre Partenaire Emilie Terlon
11h30 – 12h : Conférence “Cycle menstruel et féminité : comprendre et accompagner“
S’en suivra, de 12h30 à 13h30, une pause déjeuner bien méritée, évidemment elle aussi centrée autour du bien être ! Des plats healthysans gluten et des options végétariennes seront mis à votre disposition, afin de satisfaire un maximum de régimes alimentaires.
L’après-midi sera consacré à une variété d’ateliers pratiques et de cours qui vous permettront d’explorer différentes pratiques du bien-être :
13h – 16h : 2 ateliers de réflexologie pour une détente profonde
14h – 14h30 : Cours de yoga pour équilibrer votre corps et votre esprit
14h – 14h30 : Cours de sport en mobilité pour renforcer votre corps en douceur
14h30 – 15h : Cours de Pilates pour une meilleure posture et tonification musculaire
15h – 15h30 : Nouveau cours de Yoga pour une harmonie intérieure
15h30 – 16h : Découvrez les soins énergétiques pour un équilibre énergétique optimal
17h : Cours de mobilité pour une meilleure souplesse et agilité
De plus, tout au long de la journée, NLOO Studio Labo vous offre gratuitement des bilans de vitalité afin de vous permettre de faire le point et de pouvoir, ensuite, vous conseillez au mieux dans l’optimisation de votre bien-être.
Comment en profiter ?
Évidemment, le Vitality Day apparait maintenant pour vous comme un événement totalement immanquable. Vous avez déjà noté la date du 1er juillet dans vos agendas, mais vous ne savez pas comment en profiter concrètement ? C’est très simple, rendez-vous sur ce lien pour vous inscrire, et pour venir samedi librement à tout moment de la journée, accompagné de vos baskets et d’une tenue de sport confortable ! Et puis, n’hésitez pas à inviter un ami, parce-que la vitalité, c’est toujours mieux à plusieurs !
Dimanche, venez prendre soin de vos pieds avec Benoît de Soyez Actifs
Benoît, coach sportif, vous aide à prendre soin de vos pieds
La santé de vos pieds est souvent négligée. Et pourtant, les pauvres sont martyrisés à longueur de journée ! Obligés de supporter tout votre poids et à l’étroit enfermés dans leurs souliers, en prendre soin pour les garder opérationnels le plus longtemps possible semble être une nécessité. Pour cela le deuxième de nos bons plans devrait pouvoir vous aider : Benoît de Soyez Actif organise un évènement gratuit le dimanche 2 juillet de 18h à 20h au studio Multifa, situé 7 place des Terreaux à Lyon (tapez 8639 sur le digicode pour rentrer, c’est au 2ème étage).
Programme de la soirée…
Ces 2 heures seront structurées autour d’ateliers qui permettront d’alterner entre la théorie et la pratique pour améliorer le bien-être de vos pieds :
18h15 : Atelier Connaissance : Pourquoi et comment prendre soin de ses pieds ?
18h45 : Atelier Actif pour tester des exercices et du matériel
19h15 : Atelier Connaissance – Connexion hanches et pieds
19h45 : Atelier Actif pour tester des exercices et du matériel
… En Présence de véritables spécialistes en podologie !
Car le sujet n’est pas à prendre à la légère, l’avis de spécialistes est une nécessité. Pour cette raison, Benoît a aussi invité 2 enseignes qui seront présentes tout au long de l’évènement :
Santé Pied :pour poser toutes vos question et tester des outils de bien-être pour les pieds (écarteurs, balles de massage, chausses à orteils…) !
Santé pied propose des accessoires adaptés pour prendre soin de vos pieds.
5doigts propose des chaussures minimalistes, qui permettent une liberté et positionnement naturels du pied.
Infoline : 07.82.11.41.73 / 06.29.88.15.76
Avec nos bons plans, un weekend full well-being en perspective !
Avec un évènement gratuit samedi, et un autre dimanche, ce weekend est donc l’occasion parfaite de revigorer votre bien-être sans dépenser un sou ! Alors, si jamais vos amis vous proposent d’aller faire une sortie ce weekend, proposez-leur une idée aussi originale que profitable, à travers nos 2 bons plans : le Vitality Day organisé par Pure Media et NLOO Studio Labo, et les Ateliers Podologies proposés par Benoît de Soyez Actifs !
Si vous êtes à la recherche de produits de beauté naturels et efficaces pour prendre soin de vos cheveux et de votre peau, vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, je vais vous présenter la gamme de produits beauté et cheveux d’Argalys, une marque engagée dans la protection de l’environnement et le respect de votre santé.
En tant que sportive, soucieuse de mon bien-être et de l’impact de mes choix sur la planète, j’ai été ravie de découvrir les produits Argalys. Non seulement ils sont naturels et sans produits chimiques nocifs, mais ils sont également cruelty-free, ce qui en fait une option idéale.
Dans cet article, je vais vous donner mon avis honnête sur les produits Argalys, en utilisant mon expérience personnelle sur les 2 nouveaux petits chouchous de la gamme : la biotine végétale et le collagène vegan.
Je vous dis tout ! Alors, êtes-vous prêt à en savoir plus sur la gamme de produits beauté et cheveux d’Argalys ?
Description de la gamme Argalys
Depuis plus de 20 ans, Argalys, entreprise familiale basée dans la région lyonnaise, met son expertise au service de clients français et internationaux pour concevoir des compléments nutritionnels de qualité. En 2018, la marque a décidé de créer sa propre gamme de compléments alimentaires après avoir constaté la difficulté pour les consommateurs de comprendre l’utilité réelle des produits et leur efficacité, face à une offre pléthorique sur le marché. Ainsi, Argalys propose une gamme courte, certifiée vegan et à l’utilité démontrée, permettant à chacun de trouver le complément adapté à ses besoins. Les formulations originales et cohérentes, ainsi que la sélection des meilleurs ingrédients, sont au cœur de la démarche de la marque. En éliminant notamment le stéarate de magnésium de ses produits, Argalys privilégie des additifs naturels en très petite quantité pour des compléments de qualité.
En 2018, Pascal et Sylvie, rejoints plus tard par leur fils Boris, ont créé la gamme Les Essentiels, des compléments alimentaires fabriqués en France, éco-responsables et certifiés végan. La philosophie de l’entreprise est de privilégier la nutrition à la stratégie marketing pour proposer des produits efficaces et accessibles à tous. Argalys s’appuie également sur un réseau d’experts (diététiciens, naturopathes) pour concevoir des formules pertinentes et bénéfiques pour la santé.
Le couple Charpentier avec leur fils et2 employées. Photo Le Progrès / Fournie par Argalys
Ça fait plaisir n’est-ce pas de mettre en avant des entreprises françaises avec autant de talent ?
Quand, comment et pourquoi consommer ces compléments alimentaires ?
J’ai eu la chance de tester 2 produits de la marque : La biotine Végétale et le collagène Vegan.
Les produits Argalys se présentent sous forme de gélules à prendre deux fois par jour pour une cure d’un mois.
Les compléments nutritionnels Argalys se prennent sous forme de gélule
Les produits Argalys se présentent sous forme de gélules à prendre deux fois par jour pour une cure d’un mois.
C’est un format pratique et facile à utiliser qui ne nécessite pas de préparation spécifique. Donc, hop hop, avec mon verre de jus de citron tiède du matin, c’est parti !
Concernant la prise du collagène vegan, il est important de savoir que notre capital de collagène diminue progressivement avec le temps. En effet, à partir de 30 ans, on peut perdre jusqu’à 1% de collagène chaque année. Il est donc recommandé de commencer à prendre du collagène dès l’âge adulte, c’est-à-dire à partir de 18 ans, afin de maintenir une bonne santé de la peau, des cheveux et des ongles. Et je peux vous dire qu’à 25 ans, je vois déjà les premiers effets de la diminution de la production de collagène, ça arrive vite haha !
Quant à la biotine végétale, les résultats sont rapidement visibles sur la qualité des cheveux qui poussent, car la formule agit directement sur la phase de croissance et de pousse des cheveux (phase anagène). Les nutriments contenus dans la formule sont rapidement actifs pour améliorer la texture des cheveux. Il faut néanmoins un peu de temps pour que ces améliorations soient perceptibles sur l’ensemble de la chevelure. En général, les premiers effets sont visibles après quelques semaines de cure.
Si vous me suivez d’ailleurs sur mon compte personnel (@laurianefatard) vous vous souvenez peut-être de ma période “perte de cheveux” suite à une inflammation globale au niveau de mon organisme. J’ai eu du mal à récupérer du volume et j’ai vu la différence avec la prise de ces compléments alimentaires.
Une boite de biotine végétale Argalys
Mon expérience avec le complément alimentaire Biotine Végétale et Le collagène Vegan
Après avoir testé les produits beauté et cheveux de la marque Argalys, j’ai été particulièrement impressionnée par les résultats obtenus avec ces deux produits : celui à base de biotine végétale et celui à base de collagène vegan avec acide hyaluronique et zinc.
Le premier produit biotine végétale a véritablement amélioré la santé de mes cheveux. J’ai remarqué une nette réduction de la perte de cheveux lors du brossage ou sous la douche. De plus, mes cheveux sont plus brillants et moins secs qu’auparavant.
Je me suis renseigné sur la composition du produit et en effet, la formule a été spécialement conçue pour la santé des cheveux. Elle associe la première biotine végétale extraite de basilic bio à une huile de millet et des actifs particulièrement recommandés pour la santé des fibres capillaires, tels que des acides aminés soufrés, du zinc, du sélénium et un extrait de Palmier Nain. Cette formule complète agit sur la pousse et la perte de cheveux, pour des résultats visibles et durables.
Boîte de biotine végétale Argalys et ses gélules
Quant au deuxième produit : le collagène vegan avec acide hyaluronique et zinc, il a grandement amélioré l’état de ma peau, réduisant sa sécheresse et mes douleurs articulaires causées par mes activités sportives intenses, notamment la course. La formule unique et innovante associe l’ingrédient Coll- egan®, le premier à être validé par l’EFSA pour l’allégation de contribution à la formation normale du collagène, à de l’acide hyaluronique pour son rôle complémentaire dans le maintien de l’hydratation et de l’élasticité de la peau. La pensée sauvage et la bardane, aux propriétés anti-inflammatoires utilisées en dermatologie, complètent cette formule révolutionnaire. Contrairement aux produits actuellement disponibles, cette formule “Collagène Vegan” est sans impact sur la faune et la flore tout en offrant des résultats équivalents.
Mon avis global et celui des utilisateurs
En utilisant ces produits Argalys, j’ai pu constater une amélioration significative de mes cheveux et de ma peau. Mes cheveux étaient plus doux, plus brillants et plus faciles à coiffer, tandis que ma peau était hydratée en profondeur et avait une apparence plus saine.
En plus de mon propre avis, j’ai également lu les commentaires et les avis d’autres utilisateurs sur la gamme Argalys. La plupart des utilisateurs étaient très satisfaits des résultats obtenus avec ces produits. Ils ont noté une amélioration significative de la texture et de l’apparence de leur peau et de leurs cheveux.
Conclusion et récapitulatif : qu’est ce que je pense des produits naturels d’Argalys ?
En conclusion, j’ai souhaité tester les produits naturels d’Argalys pour améliorer la qualité de ma peau et de mes cheveux tout en étant éco-responsable et j’en suis très contente. Après avoir utilisé ces compléments alimentaires pendant un mois, je suis convaincue de l’efficacité de ces produits. Non seulement ils ont amélioré la texture de ma peau et mes cheveux ont poussé plus rapidement, moins de douleurs pendant la course à pieds et les trainings, mais je me sens également mieux dans ma consommation en choisissant une marque responsable et engagée.
Je recommande donc vivement les produits Argalys à tous ceux qui cherchent à prendre soin de leur beauté tout en étant respectueux de l’environnement. N’hésitez pas à commander sur le site d’Argalys pour découvrir par vous-même les bienfaits de leurs produits naturels.
Déjà présente dans le 1er arrondissement depuis 2019, la pâtisserie Chez Grégoire, réputée pour ses délicieuses pâtisseries sans gluten et sans lactose, et faisant face à une demande croissante, est en passe de d’acquérir de nouveaux locaux pour ouvrir une deuxième boutique dans le 4ème arrondissement ! À cette occasion, le magasin sollicite donc l’aide de ses co-citadins lyonnais pour mener à bien son projet…
Chez Grégoire, qui c’est ?
Chez Grégoire est un concept de pâtisserie artisanale et inclusive pour les personnes souffrant d’intolérances alimentaires, à l’image de son créateur, Grégoire Vandenesch, pâtissier intolérant au gluten depuis 2013. Soucieux de ne pas exclure, ceux qui, comme lui, ne sont pas en capacité d’ingurgiter les ingrédients que l’on retrouve lors de divers événements conviviaux tels que des goûters ou des anniversaires, il a donc fondé une équipe et a ouvert sa propre pâtisserie en 2019 en plein cœur de Lyon. Depuis 4 ans, accompagné d’Isabelle Gauliard et de son équipe, ils relèvent donc le défi de créer des gourmandises 100% sans gluten et sans lait, le tout en s’efforçant de respecter la saisonnalité des produits.
Grégoire Vandenesch devant sa pâtisserie, dans le 1er arrondissement
Le projet d’une seconde boutique dans le quartier de la Croix-Rousse
Le quartier de La Croix-Rousse, considéré comme le plus beau de Lyon, ici imaginé par Midjourney
Face à la demande croissante de sa clientèle, Chez Grégoire a prévu d’ouvrir, en septembre 2023, une seconde boutique, qui permettra d’élargir le périmètre d’influence de l’enseigne, tout en proposant un choix de pâtisseries artisanales toujours plus large. Les locaux convoités, situés dans le 4ème arrondissement (quartier de la Croix-Rousse) par l’artisan sont très agréables : lumière naturelle, facilité d’accès, terrasse extérieur… Le Tout dans un cadre idyllique !
Un financement participatif
Néanmoins, face à la concurrence pour l’obtention des locaux nécessaires à cette ouverture, Chez Grégoire se voit en nécessité d’apporter urgemment des garanties de fonds. Ainsi, depuis le samedi 17 juin, et jusqu’au 8 juillet 2023, la pâtisserie met en place une campagne decrowdfunding(comprenez « financement participatif ») via la plateforme Ulule, avec pour objectif de récolter 15.000€ pour mener à bien ce projet. À la date du 28 juin, déjà 5.000€ (soit le tiers de ce qui est requis pour obtenir un prêt bancaire) ont déjà été levés, avec pas moins de 71 contributaires. À noter que les dons sont récompensés de contreparties : en fonction de la valeur de la donation, l’équipe a mis en place une série de lots, tels que des posters dédicacés, des dégustations, des ateliers, et bien évidemment des pâtisseries.
État de la cagnotte le 28 juin 2023, au moment de la parution de l’article
Convaincus ?
En France, pas moins de 670.000 personnes seraient intolérantes au gluten, et 13 millions de personnes au lactose ! Ce n’est peut-être pas votre cas, mais vous connaissez peut-être quelqu’un qui a des difficultés à se nourrir dans sa vie quotidienne. En tous les cas, si vous pensez que tout le monde devrait avoir la possibilité de se faire plaisir et de déguster de succulentes pâtisseries, n’hésitez pas à participer à la campagne de financement collaboratif en cliquant sur ce lien, et à partager cet article autour de vous, car chaque euro compte !
Si vous faites partie des quelques 7 millions de français à avoir la chance de posséder une piscine privée, avec l’arrivée des beaux jours, il est probable que vous passiez beaucoup de temps à nager comme un poisson dans l’eau. Enfin… Nager ? Faites-vous réellement de la natation dans votre piscine ? Cette idée saugrenue ne vous est peut-être jamais venue à l’esprit. Votre bassin est bien trop petit pour faire des longueurs, il est uniquement fait pour s’amuser ou se prélasser ! La natation, ça ne se pratique qu’en grand bassin ! Eh bien non, détrompez-vous: en réalité même si rien ne vaut une piscine olympique de 50 mètres, il reste tout à fait possible de faire des progrès significatifs en natation en (tout) petit bassin !
La natation est un sport accessible à tous, à condition de disposer d’un peu d’eau
Des limites évidentes…
La pratique de la natation à domicile n’est pas optimale par rapport à celle en grand bassin. Elle présente en effet un certain nombre d’inconvénients.
Sauf exception (comme le cas de la photo ci-contre), il est rare que les piscines privées disposent d’une longueur de nage optimale pour pratiquer la natation.
De courtes distances de nage
Dans une piscine privée, la distance de nage est, a priori, limitée à une dizaine de mètres au maximum. En crawl, vous ne pourrez ainsi pas faire plus de quelques cycles de bras avant d’atteindre le bord, rendant difficile certains types d’entrainement, notamment les sprints ou les longues distances.
Pas d’experts présents pour favoriser votre progression
À moins d’en être vous-même un ou d’en connaitre, vous ne pourrez pas bénéficier de conseils ou de retours personnalisés sur votre pratique de la natation à domicile. Sans supervision, il sera ainsi plus difficile de corriger les erreurs techniques et de maximiser ses progrès. Cette autonomie nécessitera donc des efforts de documentation, et une discipline personnelle accrue.
Le risque d’une stagnation
Si la natation à domicile peut être un bon moyen de vous initier, elle risque cependant assez vite de vous faire atteindre un plafond de verre en termes de progrès individuelles de nage. Par exemple, le fait de ne pas subir l’émulation d’autres nageurs peut ralentir la progression. La pratique collective d’un sport, même individuel, est en effet un bon moyen de booster sa motivation. De plus, les nageurs expérimentés, limités par l’espace, rencontreront des difficultés à perfectionner leurs mouvements.
Mais des avantages indéniables…
Pour autant, délaisser la natation chez soi au motif qu’elle ne serait pas optimaleserait une sacrée erreur. En plus de rester une réelle activité physique, elle revêt même quelques avantages par rapport aux piscines publiques.
Nager chez soi, c’est sans condition, tout le temps, et en toute discrétion
La possibilité de nager plus régulièrement
Pas d’horaires de fermeture, pas de contraintes matérielles particulières en termes de tenue, et le tout au plus proche de chez-vous… Peut-on rêver mieux pour une pratique régulière ? Cette absence de contraintes agit comme un nudge très efficace pour vous pousser à une pratique régulière de la natation, régularité qui s’avère nécessaire pour observer de réels progrès dans toute activité physique.
Une meilleure hygiène
Bien que les normes d’hygiènes des piscines municipales en France soient strictement réglementées, l’absence de foule rend plus facile le contrôle de la qualité de l’eau. Ainsi, le risque d’infections et de maladies se voit grandement diminué, permettant une pratique plus sereine de la natation.
Une plus grande intimité
La pratique de la natation dans sa propre piscine permet une pratique dans un environnement familier et donc confortable. Cela permet aussi aux plus pudiques d’éviter les regards malveillants des autres nageurs, qu’ils soient réels ou supposés, et donc toute forme de jugement ou de critique éventuelle. Vous pourrez donc évoluer à votre rythme en toute sérénité.
Pour une progression réelle !
Malgré les limites, il est donc bel et bien possible de progresser en natation, même en petit bassin !
Un sport qui allie cardio et musculation
L’eau, qu’elle soit en grand ou en petit bassin, a une densité de 1000 kg/m3, contre seulement 1,2 kg/m3 pour l’air. Ainsi, face à un corps en mouvement, la pratique d’une activité physique dans l’eau offre une résistance bien supérieure à une activité pratiquée à l’air libre. De fait, les muscle du corps sont plus sollicités et doivent fournir un effort important, ce qui permet de mieux les faire travailler. De la même façon, le cardio est plus sollicité par cette résistance accrue, ce qui permet d’améliorer ses capacités cardiovasculaires.
Quelques astuces pour pratiquer la natation chez soi et surmonter les limites
Investissez dans une perche de nage sur place : pour ne plus être limité par la taille du bassin et pouvoir nager droit sans limites, ces dernières se fixent à un bord de la piscine et s’attachent au corps par une ceinture et permettent d’effectuer des mouvements de nage en faisant du surplace.
Fixez-vous des objectifs personnels : quand bien-même ils seraient trop ambitieux, ils permettent d’avoir une ligne de mire et de conserver de la motivation. Si jamais vous la perdez malencontreusement, rappelez-vous de cette phrase de l’écrivain irlandais Oscar Wilde qui dit : “Il faut toujours viser la lune, car même en cas d’échec, on atterrit dans les étoiles…”. Pour conserver une flexibilité qui vous permettra d’être endurant et d’atteindre vos objectifs dans la durée, respectez la règle des 2 jours, qui consiste à se forcer à nager au moins une fois tous les 2 jours, et ainsi ne pas culpabiliser en cas de jour manqué.
Travaillez la technique : même sans coach, il est possible de travailler sa technique en se documentant, par exemple, en regardant des vidéos sur Internet. Il est aussi possible d’avoir un retour sur votre nage en la filmant pour ensuite analyser vos mouvements. La technique est un indissociable du physique pour progresser en natation.
Une perche de nage sur place vous permet de nager indéfiniment sans avoir à faire demi-tour, même dans votre piscine !
Ainsi, les limites présentées par le petit bassin ne doivent toutefois pas constituer un prétexte pour vous empêcher d’avoir une pratique estivale de la natation à domicile. Même chez vous, elle vous permettra d’améliorer votre masse musculaire et votre cardiode manière très rapide, comparativement aux autres sports (des résultats sont observables en quelques semaines seulement, à condition de mettre en place une routine sérieuse et de la respecter). La natation à domicile ne vous permettra certes pas de devenir un véritable nageur olympique, mais elle a tant d’autres avantages qu’il serait déplorable de s’en priver. Alors qu’attendez-vous ? Enfilez votre maillot de bain, et allez faire quelques longueurs !
