Faire de la natation dans sa propre piscine, une idée saugrenue ? Et bien non ! Découvrez pourquoi vous devriez vous aussi nager chez vous !
Le cardio pour perdre du poids : mythe ou réalité ?
Le cardio est souvent la première chose conseillée à quelqu’un souhaitant perdre du poids. Mais est-ce si efficace ? Et de quoi sa pratique doit-elle impérativement être accompagnée ?
L’électrostimulation : Entre avantages et limites, est-elle vraiment efficace ?
L'électrostimulation : vous avez sûrement tous déjà entendu parler. Cette pratique est en train de prendre une place de plus en plus importante chez les sportifs, au point que certains centres d’électrostimulation voient le jour un peu partout en France....
La méthode HIIT : la clé pour perdre du poids et se muscler en même temps, vrai ou faux ?
Vous cherchez à perdre du poids et à vous muscler en même temps ? On dirait bien que c'est le début d'une formule magique. La méthode HIIT (High Intensity Interval Training) peut être la solution idéale pour vous. Cette méthode d'entraînement consiste à alterner des...
Entraînement au poids de corps ou avec charges ?
S’entraîner à la maison, exercices au poids du corps : nous y avons toutes et tous confrontés au cours de ces dernières années. Avec l’épidémie mondiale et la fermeture des salles de sport, bon nombre de sportif assidus ont dû se résigner à s’entraîner chez eux pour...
6 astuces pour un ventre plat
“Comment avoir un ventre plat sans régime, sans sport” : au risque de vous décevoir, il n'y a pas de recette magique pour avoir un ventre plat. Néanmoins, certaines habitudes alimentaires (et sportives !) sont indispensables pour obtenir un ventre plat. Quelle...
Reprendre le sport correctement, 5 conseils
Même l'athlète le plus dévoué doit faire une pause de temps en temps. Que ce soit en raison d'une maladie, d'une blessure ou d'un conflit d'horaire, il est tout à fait naturel de prendre une saison de congé en sport . À votre reprise il est important de faire un plan,...
1 journée en jeûne intermittent pour une perte de poids
Le jeûne intermittent est l'une des méthodes de perte de poids en vogue en ce moment , et pour cause : De nombreuses études ont montré qu'il a des effets puissants sur votre corps et votre cerveau. Nous en parlons d'ailleurs dans notre article "Jeûne intermittent :...
Jeûne intermittent : Effet de mode ou vraiment utile pour maigrir ?
Sauter des repas est-il une mauvaise idée ou est-ce l'arme secrète pour maigrir ? Une tendance alimentaire dont on entend parler un peu partout sur les réseaux sociaux : le jeûne intermittent. Le principe est d'alterner les phases où l'on mange, boit et où l'on...